バレエとダイエット・・・

バレエとダイエット

バレエをすることで基礎代謝が上がり

ダイエットに効果的だということは

よく耳にしますね

私自身は、ダイエットには無縁で

いまだかつてダイエットをしたことがありません

（痩せていて、ダイエットをする必要が無いということですが）

しかし、２日ほど前に温泉に入ったときに

体重を計ったら、２kgも体重が落ちていてびっくりしました

３週間前に計った時には６８kgだったのが

３週間後には６６kgになっていたのです

特に生活全体に変化があった訳ではないのですが

思い当たることがひとつありました

それは、年齢と共に首、肩、腰、膝等の

痛みが年々きびしくなり、このままではいけないと

危機感を覚え、バレエのレッスンを利用して

コアの筋肉を鍛えて身体のバランスを整える

トレーニングを毎日１０分〜２０分日課に取り入れていたのです

そのおかげで、首、肩、腰、膝の痛みや不快感が劇的に改善され

改めてバレエレッスンの素晴らしさを認識することが出来ました

その副産物として、ダイエットにも効果があるのかもしれないですね

その内容は、自分自身、毎日同じ事を続ける事が得意ではないので

出来るだけ、シンプルで簡単に取り組める内容になりました

その内容を知りたいと言う方は

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と言うのは冗談で、また機会があれば

お伝えしたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　美かえる・・・・