バレエと筋トレ・・・

バレエと筋トレ・・・

バレエと筋トレと言うより

私の場合

筋トレとバレエ

の方が正しいかも

私がバレエを始めたのは２２歳の時で

バレエを始める前から、筋トレをしていました
（バレエのレッスンも、筋トレの感覚でしていましたね）

実際には３〜４年程度だったと思いますが・・・

筋トレで培った体力があったから

才能も無く、始めるのも遅かった私が

何とかバレエダンサーとして

やっていけたのだと思います

（たいした記録では無いですが、ベンチプレス１１０Ｋｇ、スクワット１５０Ｋｇ、
デッドリフト１７０Ｋｇぐらいまで記録したと思います）

体重は当時７３Ｋｇ、筋トレ前は５３Ｋｇぐらいしかありませんでした（身長１８３ｃｍ）

これ以上続けると、バレエにあまりいい影響が無いのではと思い

４年ほどでやめました（現在のように動きに生かす筋トレ、と言う概念が

ほとんど浸透していなかった為

自分なりに研究して

ドイツのトレーニング理論の本を読んだりして

動きに生かす工夫をしていました

ちなみに、胸のトレーニングだけで２時間しなさいと言ってくださる親切？な人がいて
（その人は立派な身体をされていました）

それを実行した結果、体調不良、肩の怪我等に悩まされるようになりました

その人が悪い訳ではなく、当時はそう言う情報しかなかったのですね

そのおかげで根性だけは、少し付いたかも知れません（笑）

今は、情報過多な傾向がありますが

”ありがたい”時代になりましたね

私自身、バレエを仕事としていますので
（踊るのも、指導も身体が資本）

年齢による老化をいかに克服するか・・・・

やはり、筋トレ等は欠かせないでしょうね
（特にダンサーは、関節の負担を少なくして筋力をつける・・・工夫が必要ですね）

　　　　　　　　　　　　　　　　美かえる・・・・