バレエトレーニングとアイテム・・・・
バレエトレーニングとアイテム・・・
上の写真は皆様よくご存じのアブローラー
ハンドルを手で持ち膝をつけずに四つん這い、或いは膝をつけた状態から腹部、体幹のトレーニングをするものです。
この写真のアイテムは同じ用途ですが、足を使ったトレーニングも可能な優れものです☺️
最近はあまり使用していませんが、私はストレッチをするときに使用していました🐙🐙🐙
私の経験として、このアイテムでのトレーニングは非常に負荷がかかるため、上級レベルのトレーニングとしてご使用される事をおすすめします
目安として、最低でも自重トレーニングで腹部の筋肉を使っていることが自覚出来てから取り組んだほうがいいと思います️️️
ちなみにこちらは、瓢箪みたいなアブローラーじゃなく、マッサージ用のローラーです🐾🐾🐾
最後にこちらもアブローラーですが、ゴムの補助付きです。
しかし、片手づつ持つために逆に難しいかも・・・
美かえる・・・・
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