バレエとワークアウト・・・・・
バレエとワークアウト・・・・
バレエとワークアウト・・・
バレエとワークアウトの続きの続きですが、
今回は、ワークアウトの具体的な時間のお話をさせて頂きたいと思います。
皆さんの中でバレエレッスンを日々されている方も大勢いらっしゃると思いますが、ワークアウトにどのくらいの時間を費やされていますでしょうか？
バレエレッスンであれば、基本60分～90分間位だと思いますが、ワークアウトの場合どれくらいの時間が必要でしょうか？
目的にもよるでしょうが、私の場合一回に5分～10分もあれば身体全体のワークアウトが終わります。
(昔は2時間位当たり前にしていました(^^;そのせいで関節が結構ボロボロ状態になっていました)
短時間で終わる事で回復するまでの時間もはやくなるため、身体の負担も少なくなるので長期的なワークアウトが可能になります(^-^)
今は逆に関節の状態も良くなって来ています。
マッサージ等ほとんどする事なく、レッスン&ワークアウト&サプリメント&糖質制限が私の身体にあっているみたいですね✨
美かえる・・・・
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