バレエとトレーニング自宅器具編・・・・・
バレエとトレーニング自宅器具編・・・・
バレエとトレーニング自宅器具編・・・
トレーニング自宅器具編として
メリットを書いてきましたが
私が感じた問題点を・・・・
まず、ケトルベルトレーニングは
”腰の負担が大きい”
しばらく続けると腰に違和感が出てきます
ブルワーカー＆ボディブレードは
”首、肩周りが硬化しやすい”
首、肩の力が抜けにくくなります
しかし、コンディションを整える程度でしたら（１，２週間程度）
問題なくいい感じになると思います
＊あくまでも私個人の感想です＾＾
そして、意外なことにブルワーカーはインナーマッスルを強化できるようです(´∀｀)
年齢とともに確実に筋力は低下していきます
ジムなどでトレーニングが出来ればいいのですが
時間や費用もかかりますよね
上記のトレーニングは短時間で自宅で出来る体力アップ法として
私は気に入っています
特に、ブルワーカーは身体の筋肉をバランスよく鍛えやすいし
トレーニングサイクルも書かれているため
トレーニング経験の無い方でも比較的取り組みやすいですね
本当かどうかはわかりませんが
世界のホームラン王”よう打治”選手や
燃えよ龍のレッドスリー
も愛用していたとか・・・
美かえる・・・・
美かえるバレエ３６９・factoryホームページはこちら⇒http://www.balletrans.com/
