バレエとストレッチ・・・・
バレエとストレッチ・・・
バレエとストレッチ・・
ストレッチって、とても興味深いものですよね
よくユーチューブ動画等で
「何じゃこりゃ」
と言うような、軟体人間が見つかりますが
一度捕獲して目の前で見てみたいものです(笑)
という冗談はさておき
私が、ストレッチ反対派?だと勘違いされていたら
困るのでストレッチの重要性を・・・
以前のブログで、ストレッチのやりすぎは云々かんぬん・・・・
運動機能が云々かんぬん・・・・
見たいな事を投稿しておりましたが
タイミングや時期が非常に大切だと言うことを
お伝えしたかったわけです
ストレッチのやり方ひとつで
単なる柔軟性の向上で終わるか
運動能力、コーディネーション能力やパフォーマンスアップ
につながるか、また筋力増強へのアプローチへとつながるかなど
大変奥が深く面白いですね^^
バレエには元々それらの要素がふんだんに
盛り込まれていますが・・・・
自分で意識をそこに向けなければ
効果も半減です
また、中級以上になってくると
ストレッチとして運動を取り入れていくことも
必要になってきます
*ここで言う中級とは初心者ではないと言うことです
もちろん、私達のバレエスクールでも
ストレッチを取り入れています
そのさいに特に気をつけている事は
○○と○○に気をつけてストレッチをしましょう
と言うことです
*ここで、○○を簡単に教えてしまうと
お月謝を納めているスクールの生徒からクレームが来そうなので・・・お許しを
ストレッチにしても筋トレ等にしても
すべて補助的なものであり、それらが決してメインにならないように
気をつけなければいけません
(ここは本当に陥りやすいところなのでくれぐれも用心を)
”メインはレッスンです”
大人からバレエを始められた方で
どうもストレッチが・・・と言う方がいらっしゃったら
筋トレを上手に取り入れてみたらどうでしょうか^^
⇒美かえるバレエ369のホームページはこちら
美かえる・・・・
posted by 美かえる at 01:59| 兵庫 ☁|
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バレエとストレッチ
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