バレエとトレーニング・・・・

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バレエとトレーニング・・・

バレエとトレーニング・・

バレエとトレーニング

年齢と共にバレエレッスンだけでは

体力（筋力）の衰えを補えないので

特別にトレーニングをする必要に迫られています

ジムでトレーニングをする事もあるのですが

基本的に自宅で短時間に済ませたい方なので

結構色々な器具を購入してトレーニングしています

ちなみに、お気に入りは

ブルワーカー

トータルジム

ケトルベル

チニング用のバー（腕立てや腹筋用に足を掛けて使う事も出来ます）

バーベル

ぶるぶるマシーン（振動式トレーニング）

ロッカールームと言うゴムバンド

ボディブレード（滅多にしませんが）

ウエイトバー（３kgくらいの棒です）

ですね

上記のトレーニングを

年間でローテーションしているような感じです

別に計画を立てているわけではなく

身体が自然に求めてくるような感じですね

それプラス、ジムでトレーニング

がたまに入ってきます

結構気ままな感じがしますが

バレエレッスンが軸にあるので

私にとっては丁度いい感じで取り組めています

あまり一つのトレーニングを続けると

身体がそのトレーニング用の身体になってしまうので

微妙な感覚を見ながらトレーニングに変化をもたせているのです（＾＾）

私が少し変わっているのか、皆さんもそうなのかは

わかりませんが・・・・

これからはもう少し有酸素運動も取り入れていこうと思っています

何がいいでしょうね・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　美かえる・・・・