バレエと栄養・・・・

バレエと栄養・・・・

バレエと栄養

バレエと栄養と言えば

やはり食事ですね

一日の栄養をバランス良くとる上で

簡単な目安を・・・

１、肉のグループ

２、糖質のグループ

３、乳製品のグループ

４、野菜と果物のグループ

大きく分けてこの4品群

を毎日の食事で取る事を

心がける事で

比較的簡単に

バランスの取れた

食事になります

特にダイエット等に取り組む時には

大変役立ちますので

特にバレエやスポーツ等をされている方は

日々の食事に取り入れる事を

お勧めします

各グループの一日の

必要量の目安も

これから順を追って、説明させてもらいますね

　　　　　　　　　　　　　　　美かえる・・・・

バレエとお茶・・・・

バレエとお茶・・・・

バレエとお茶

バレエとお茶

バレエや、何かのスポーツをされている方は

自分のお気に入りのお茶がありませんか？

私にもお気に入りのお茶がありまして

このお茶のおかげで、随分助けられていますね

日本では、鹿児島や四国でとれるもので

白刀豆茶といいます

なたまめ茶です

すでに、ご存知の方もいらっしゃるでしょうが

利尿作用が強く（これは、腎臓の働きを良くする事によるらしいです）

バレエ等をしているにもかかわらず

むくみなどでお困りの方にお勧めですね

私もむくみ等はありませんが

疲労が溜まってくると（腎臓が疲れているので）

このお茶を飲む事で、随分疲労感が違ってきますね

あと、身体の中の膿等も排泄する働きがあるそうで

歯槽膿漏の方が、このお茶で改善したと言う報告もあるそうです

味の方も私としては非常に好きな味で

香ばしい風味のある味で

飲みやすいですね

ドラッグストアー等で安価で購入出来ますので

興味のある方は一度お試しを