バレエと怪我・・・・

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バレエと怪我・・・・

バレエと怪我の

昨日の続きです

（前回の記事をご覧になっていない方は、勘違いや誤解が無いように

出来れば前回のバレエと怪我の記事に目を通して頂けたらと思います）

腰や膝などに痛みが出る場合の原因・・・

２、テクニックの間違いが上げられます

自分では気付かない所で、プリエやタンデュの仕方等が

間違っている場合にも起りますね

この場合は、逆に正しいテクニックを身に付ける

チャンスだと思ってバレエの先生に

具体的にどうすればよいかを相談して

解決すれば、必ずレベルアップをする事が出来るので

これも、自己判断せずに遠慮せずに先生に判断を仰ぎましょうね

実際に膝に痛みが出て、プリエが出来なかった生徒が

そのおかげで、正しいお腹の使い方を身に付けたりしています

怪我の功名と言うやつですね

また、足首や膝等に不調を訴える時

丁寧に正しくタンデュ

（足裏を床につけたまま＜出す時は踵が床から離れます、指先はいつも床に付いたまま＞

脚全体を前や横、後ろに出したり戻したりする動きです）

（美脚や脚全体の働きも良くしますので、バレエ以外の方も是非取り組んでみてくださいね）

を繰り返す事で

調子が良くなりますので

正しいタンデュを、是非身に付けたいものですね

　　　　　　　　　　　　　　　美かえる・・・・

追記

夏らしく、金魚にしてみました